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Flaute im Bett? – Wie Sie ihr Sexleben wieder auffrischen

Erotik in der BeziehungZu Anfang ist es wild und heiß, etwas später dann innig und vertraut, wieder einige Zeit später kann es schlicht und ergreifen einfach langweilig werden – die Rede ist vom Liebesleben in langjährigen Beziehungen. Während in der „Entdeckerphase“ die Leidenschaft regiert, kann es im Laufe der Zeit sein, dass vom loderndem Feuer im heimischen Bett nicht mehr viel übrig bleibt. Erschreckende Zahlen belegen dies: Nach den Untersuchungsergebnissen einer renommierten deutschen Universität, an der 51.000 Personen verschiedener Altersgruppen teilnahmen, sind rund 65 % aller Paare mit ihrem Liebesleben unzufrieden. Gar 35 % beklagen sogar ein komplett unerfülltes Liebesleben. Gewohnheit und Eintönigkeit im Bett sind gefährliche Beziehungskiller. Dabei ist es ganz einfach, diese Klippe zu umschiffen und auch nach langen Jahren eine erfüllte Sexualität zu erleben, bei der beide Partner auf ihre Kosten kommen.

Oberstes Gebot ist: miteinander reden!

Die gleiche Universität hat herausgefunden, dass selbst sehr vertraute Paare nicht über ihre sexuellen Wünsche reden und somit die Chance verpassen, der Beziehung in puncto Sex wieder neuen Schwung zu geben. Nur 35 % bis 44 % der Befragten gaben an, ihre sexuellen Wünsche vom Partner befriedigt zu wissen Im Umkehrschluss sagt dies aus: Fast zwei Drittel der Befragten äußern ihre Wünsche nicht gegenüber dem Partner und nehmen sich so die Möglichkeit auf ein erfülltes Sexleben. Reden, reden, reden … der Partner ist kein Hellseher! Dies darf natürlich nicht im Sinne einer „Gebrauchsanweisung“ erfolgen, da sich der Partner dann zu recht gegängelt fühlt. Es reichen aber oft schon kleine Hinweise aus, um sein Gegenüber in die richtiger Richtung zu „schubsen“. Wenn nicht, ist ein eindeutig klärendes Gespräch unumgänglich. Wer weiß, vielleicht wünscht der Partner sich ebenfalls die eine oder andere Spielart und traut sich ebenfalls nicht, offen darüber zu reden?

Wenn alles nichts hilft: Kreativität ist gefragt!

kreatives SexlebenSex ist kein reglementierter Vorgang, erlaubt ist, was beiden gefällt. Um den Beziehungsturbo anzuschmeißen, müssen zuerst einmal die eigefahrenen Wege verlassen werden. Es gibt in jeder Wohnung nicht nur ein Bett, wo man leidenschaftlichen Sex praktizieren kann. Wer verbietet es, den Partner einfach mal in der Küche zu überraschen und ihn heiß zu machen? Auch die Waschmaschine ist ein Ort, der nicht nur dreckiger Wäsche zu neuer Frische verhilft. Wer es gerne noch etwas prickelnder mag, findet im heimischen Forst sicher irgendwo einen Jagdunterstand, in dem sich nicht nur Rehe beobachten lassen. Doch es muss nicht immer nur die reine Praxis sein, die einem eingeschlafenen Liebesleben neuen Drive verleiht. Anstatt seinem Partner in der Mittagspause die Einkaufsliste für das Abendessen zu simsen, wäre eine eindeutige Nachricht, was man sich nach Feierabend im Bett vorstellt, ein Appetitanreger, der schon Stunden vorher die Fantasie anregt und Lust auf mehr macht. Oder ein heimlicher, kleiner Zettel in der Pausenbox, auf dem anschaulich beschrieben steht, wie man sich den kommenden Abend vorstellt. Sobald das Kopfkino läuft, funktionieren viele Dinge wie von selbst.

Keine Hexerei: Sexpraktiken auch für Ungeübte

Man muss nicht zur Turnelite gehören, um die unterschiedlichsten Sexpraktiken auszuprobieren. Auch hier gilt: Erlaubt ist, was beiden gefällt. Der Reiz, etwas völlig anderes auszuprobieren, ist schon Dampf genug auf den Liebesturbinen. Spielerisch und nicht „technischen Anweisungen“ folgend sollten sich die Partner einfach einem freien Treiben hingeben. Gefällt es einem von beiden nicht, geht man zur nächsten Variante über. Sehr wahrscheinlich ergeben sich für beide Partner völlig neue Genüsse, wenn sie sich einfach frei und ungehemmt ihrer „Spiellaune“ hingeben. Dabei kommt es nicht darauf an, akrobatische Höchstleistungen zu vollbringen sondern darauf, dass man herausfindet, bei welcher Sexstellung der Partner zum Beispiel besonders lustvoll reagiert. Auch hier gilt wieder: Der Kopf muss mal ausgeschaltet werden! Keinesfalls sollte dies jedoch in ein „abarbeiten“ von zurecht gelegten Sexstellungen ausarten. Zum einen mutiert das Ganze dann eher zur Gymnastikstunde, zum anderen kann es wieder eine Frustquelle bedeuten, wenn „etwas“ nicht so klappt, wie es so schön in einem Buch oder einer Internetseite gezeigt wurde.

Warum nicht: geeignete Hilfsmittel

Wenn es darum geht, einem eingeschlafenen Liebesleben neuen Schwung zu geben, gibt es zwischen liebenden Partnern kaum ein Tabu. Ein erotischer Film im DVD-Player kann auch sehr gut neue Ideen liefern, die man zeitgleich dann auch direkt umsetzen kann. Auch die verschiedensten Sex-Spielzeuge lassen sich prima in das Liebesspiel einbauen. Die Auswahl ist vielfältig:
  • Dildos
  • Vibratoren
  • Analplugs
  • Liebeskugeln
  • Penisringe
Und wieder gilt: nur keine falsche Scham! Erlaubt ist, was gefällt. So kann ein reiner Liebesakt zu einem Entdecken und Experimentieren werden, an dem beide Partner ihre helle Freude haben. Die Möglichkeiten sind hierbei grenzenlos. Mit den richtigen Spielzeugen entdecken viele Paare erst einmal die sensibelsten Stellen des Partners. Und dabei darf es durchaus auch verrückt zugehen. Schon das gemeinsame Aussuchen von geeignetem Spielzeug aus einem Katalog oder auf einer Internetseite kann der Auftakt zu einer aufregenden Nacht sein.

Fazit

Ein eintöniges Liebesleben kann auch eine langjährige Beziehung stark belasten. Unzufriedenheit, Frust und daraus resultierender Streit ist quasi vorprogrammiert. Um es gar nicht erst so weit kommen zu lassen, sind beide Partner gefragt. Gemeinsam Neues zu entdecken, auszuprobieren und neue Erfahrungen zu machen bringt die alte Leidenschaft, die früher so selbstverständlich war, zurück ins eigene Schlafzimmer. Voraussetzung ist, dass die Partner offen miteinander reden und ihre Wünsche deutlich äußern. Niemand ist ein Hellseher und kann in den jeweils anderen hineinschauen. Und: Tabus gibt es nur, wenn man den anderen Partner mit etwas übergehen würde. Das zweisame Sexleben geht nur die jeweils beteiligten Personen etwas an. Eingefahrene moralische Vorbehalte sowie unausgesprochene Wünsche haben in einem erfüllten Liebesleben nichts zu suchen. Die Grenzen sind ausschließlich durch die des anderen Partners definiert. Linktipps: Anregungen und Ideen für ein ausgefallenes Liebesspiel finden sie vielleicht hier im Shop von mystic-store.com Weitere Tipps für ein kreativeres Sexleben finden Sie in diesem Artikel

Wie Sie die Erotik in der Beziehung aufrecht erhalten

Erotik und Leidenschaft gehören zu einer gesunden Beziehung dazu. Ein erfülltes und zufriedenstellendes Sexualleben bildet einen nicht unerheblichen Teil für eine gut funktionierende Partnerschaft. Doch häufig kommen bei Paaren bezüglich der körperlichen Liebe Konflikte auf. Ob es um nicht erfüllte Sehnsüchte geht, oder um sich einschleichende Routine, am Ende stehen dann oft Unzufriedenheit und Frustration. Der Weg in ein zufriedenstellendes Sexualleben führt vor allem über offene und ehrliche Gespräche bezüglich persönlicher Vorlieben und geheimer Wünsche. Denn sexuelle Sehnsüchte können nur dann erfüllt werden, wenn sie mitgeteilt werden. Und wenn sich in eine langjährige Beziehung im Bereich der Sexualität Routine einschleicht, können viele tolle Ideen und auch besondere Hilfsmittel wie Sexspielzeuge Abhilfe schaffen. Denn die Auswahl an stimulierenden Utensilien für neue sexuelle Erfahrungen ist sehr umfangreich.

Gründe für ein unerfülltes Sexualleben in der Beziehung

Erotik in der BeziehungAm Anfang einer Partnerschaft ist die erotische Anziehungskraft zwischen Paaren zumeist ständig präsent. Die körperliche Liebe ist Ausdruck von Zuneigung und bestätigt das Lustempfinden aufeinander. Doch auch in der besten Beziehung tritt im Laufe der Zeit die Normalität des alltäglichen Lebens und damit die Routine ein. Wenn Sex zur Gewohnheit wird, kann Langeweile die Folge sein. Lust und Leidenschaft treten in den Hintergrund und das Aufregende und Abenteuerliche beim Sex verschwindet manchmal sogar ganz. Auch der Stress und die Hektik im Alltag sowie berufliche Anforderungen können sich auf das Lustempfinden auswirken. Denn wenn Paare nicht mehr die Zeit finden, sich um sich zu kümmern und sich aufeinander zu freuen, kommen selten noch leidenschaftliche Gefühle auf. Es kommt nicht besonders oft vor, dass Paare bei all ihren sexuellen Wünschen und Vorstellungen exakt auf einer Wellenlänge liegen. Durch Erziehung, durch Erfahrungen und bestimmte Grundsätze wird das Empfinden, was Lust verschaffen darf und was verboten ist, geprägt. Aufgrund dieser individuellen Grundsätze kann es in Partnerschaften zu Konflikten kommen, wenn sexuelle Wünsche nicht erfüllt werden können.

Ideen für mehr Leidenschaft und Erotik in der Beziehung

Um sexueller Unzufriedenheit in einer Beziehung auf den Grund zu gehen, muss darüber gesprochen werden. In einem ruhigen, persönlichen Gespräch zu Zweit können Paare ihre Gedanken, Gefühle und Befürchtungen mitteilen, ohne dabei vorwurfsvoll zu klingen. Denn ein aggressives Streitgespräch ist hier nicht effektiv. Es geht vielmehr darum, dem Partner darzulegen, wo genau die Probleme liegen und wodurch sie verursacht werden. Es ist wichtig, während des Gesprächs auf die genaue Formulierung zu achten, um zu verhindern, dass sich der Partner angegriffen oder verletzt fühlt. Es geht schließlich nicht um mangelnde Liebe und Zuneigung, sondern um sexuelle Unzufriedenheit durch bestimmte Umstände. Dem Partner zu erklären, welche sexuellen Fantasien Lust machen, ist oft nicht so einfach. Hier ist Mut und Ehrlichkeit nötig. Ist der Grund für Langeweile und Frustration im Bereich der Sexualität bekannt, kann gemeinsam an Lösungsvorschlägen gearbeitet werden. Um der sexuellen Routine in einer Beziehung entgegenzuwirken, sollte Neues ausprobiert werden. Hierbei sind die Möglichkeiten zahlreich.

Sex an besonderen Orten

Es kann aufregend sein, das Liebesspiel zwischen Paaren einfach mal an einen anderen Ort zu verlegen. Sex in der Küche, im Bad oder im Waschkeller zu haben, ist eventuell für beide Partner luststeigernd und kann frischen Wind in die Beziehung bringen. Auch der Aufenthalt in einem schönen Hotel wirkt routiniertem Sex entgegen. Mutige Paare können sich auf ein sexuelles Abenteuer an öffentlichen Plätzen einlassen. Oft genügt hier schon eine sexuelle Erfahrung im eigenen Auto auf einem öffentlichen Parkplatz an einem etwas abgelegenen Ort.

Rollenspiele

Rollenspiele in einer Beziehung sind eine abwechslungsreiche Alternative. Eine andere Persönlichkeit vorzugeben kann Lustempfindungen enorm steigern. Sie sind keinesfalls Ausdruck mangelnder Wertschätzung des eigenen Partners. Vielmehr können so eventuelle Fantasien ausgelebt und befriedigt werden. Ob es sich nun um klassische Spiele handelt, wie die Rolle des Handwerkers, Elektrikers, die der Krankenschwester, oder, ob ganze Persönlichkeiten erfunden werden, wie der unnahbare Geschäftsmann, welcher einmal im Monat in der Stadt ist, hier sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Erlaubt ist, was gefällt und Lust macht.

Raum für Spontanität

In einer Beziehung müssen Paare sich Zeit nehmen, spontan und flexibel zu sein. Dies klingt im ersten Augenblick ein wenig paradox, macht aber durchaus Sinn. In einer Partnerschaft Raum für spontane sexuelle Erlebnisse zu schaffen, bedeutet, sich die Freiheit zu nehmen, bestimmte Aufgaben und Verpflichten auf morgen zu verschieben. Sei es, das schmutzige Geschirr vom Mittagessen am folgenden Tag abzuwaschen, die Bügelwäsche bis zum nächsten Dienstag stehen zu lassen, oder die Lieblingssendung im Fernsehen aufzuzeichnen, um den Abend mit dem Partner zu verbringen, plötzlich ungeplanten Sex zu haben, kann sehr erotisch sein.

Sexspielzeug

Hilfsmittel, um Lust zu verschaffen oder zu steigern, können nicht nur zur Selbstbefriedigung genutzt werden. Auch in einer Beziehung kann Sexspielzeug leidenschaftliche Gefühle und sexuelles Verlangen steigern. Das Angebot an Spielzeug für sexuelle Befriedigung ist groß. Paare sollten im Idealfall gemeinsam besprechen, welche Hilfsmittel attraktiv erscheinen und diese anschließend einfach ausprobieren.

Verschiedene Hilfsmittel zur sexuellen Erfüllung

sex in der partnerschaftMassageöle und Gleitgels zählen auch im weitesten Sinne zu den Sexspielzeugen. Unerfahrene Paare können hiermit vielleicht einen vorsichtigen Anfang wagen. Dinge wie Handschellen, Gerten, Peitschen und Federn können auf verschiedene Weisen genutzt werden. Ein harmloses Liebesspiel mit Fesseln verschafft, je nach Veranlagung, vielleicht mehr Lust, als eine Erfahrung, welche dem SM-Fetisch zugeordnet werden kann. Zur liebevollen Luststeigerung eignen sich Fingerhüllen aus Silikon, welche mit Noppen, Rillen und anderen Strukturen versehen sind. Im Bereich der Vibratoren und Dildos ist die Auswahl besonders groß und umfangreich. Diese Sexspielzeuge sind in vielen verschiedenen Formen, Farben, Größen und Variationen erhältlich. Liebeskugeln und Penisringe können Paaren in einer Beziehung besondere sexuelle Lust verschaffen. Die meisten Sexspielzeuge sind eher klein und können in Schränken, Kommoden oder in Kartons unter dem Bett sicher verstaut werden. Spezielle Möbelstücke wie eine Liebesschaukel nehmen zwar viel Platz ein, können aber für besonderen Genuss im Bereich der Erotik und Leidenschaft in einer Beziehung sorgen. Utensilien wie Augenbinden und Knebel eignen sich, wie Handschellen oder Peitschen, sowohl für sanfte erotische Erfahrungen, wie auch für härtere, an einem Fetisch orientierte Liebesspiele. Zu den Sextoys zählen außerdem auch Penispumpen, aufblasbare Puppen und Nachbildungen der weiblichen Vagina aus Silikon. Welches Sexspielzeug für ein Paar geeignet ist, entscheiden die individuellen Sehnsüchte und Vorlieben. Kompromissbereitschaft und Verständnis für die sexuellen Vorlieben und Abneigungen des eigenen Partners spielen hierbei eine große Rolle.

Die richtige Wahl

Ein passendes, für beide Partner erotisch wirkendes Sexspielzeug zu finden, erfordert von Paaren in einer Beziehung ein wenig Aufgeschlossenheit und die Bereitschaft, etwas Neues und Unbekanntes auszuprobieren. Dies kann auf manche Menschen bereits sehr stimulierend, auf andere Menschen jedoch abschreckend und beängstigend wirken. Dann sind in jedem Fall viel Geduld und Einfühlungsvermögen gefragt. Mit ein wenig Ruhe und Zeit können gehemmte Paare sich an das Thema herantasten, sich informieren und dann gemeinsam ein geeignetes Sextoy für neue und aufregende sexuelle Erfahrungen auswählen. Falls Sie nun auf den Geschmack gekommen sind – es gibt unzählige Onlineshops in denen sich solche “Lusthelfer” diskret bestellen lassen, z.B. hier.